【泉里香の美容法①】ダイエットの秘訣。筋トレや腹筋ローラー、自宅トレーニングでゆるふわボディなのにスッキリ体重をキープ

泉里香1st写真集「Rika!」

たくさんいる芸能人の中でも、女子らしいゆるふわボディで有名な泉里香。

雑誌で美容法の秘訣を語っていた。まずは、この記事についてはダイエットについて。

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食事制限はしないけれど、「おなかが空いたときしか食べない」

いろいろな食事制限にチャレンジしているモデルも多い中、泉里香は、「無理な食事制限はしない」という。

泉里香のコメント

無理な食事制限はしない代わりはおなかが空いていないときは食事をしないのが習慣かも!!これだけで随分変わると思います。
VOCE 2018年​2月号

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飲み物は「味のないもの」をたっぷり飲む泉里香

酵素ドリンクやグリーンスムージーなど、飲み物にこだわるモデルは多い。

泉里香の場合、「味のないものをたっぷり」という方針だそう。

泉里香のコメント

飲み物は味のないものをたっぷり。めぐりもよくなるし、たとえ少しくらいむくんだとしてもポチャっとして “抱き心地”がよくなるから(笑)、 水分はこまめに。水やお茶が多いかな。
VOCE 2018年​2月号

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「トレーニングは使命」と語るストイックな泉里香

泉里香は、ゆるふわボディが魅力であるものの、「ストイックにトレーニング」はしているとのこと。

泉里香のコメント

モデルを仕事にしている以上、スタイルのキープは欠かせないから、時間に余裕のある日はなるべくパーソナルトレーニングに足を運びます。案外、ストイックです(笑)。
VOCE 2018年​2月号

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泉里香は、最近ランニングを始めた

最近、ランニングを始めたという泉里香。今後、ランナーとして、雑誌やテレビに登場することもあるかもしれない。

泉里香のコメント

ちょっと前からオフの日にランニングをしています。有酸素運動を取り入れることで余計な脂肪を燃焼できるし、何より、リフレッシュにもなるんだよね。

走るときは必ずヴィクトリアズ・シークレットのスポブラ。バストを固定してくれるの。
VOCE 2018年​2月号

泉里香が愛用しているというヴィクトリアズ・シークレットのスポーツブラはこちら。

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隙あらば、筋トレや腹筋ローラー、自宅トレーニングに励む泉里香

パーソナルトレーニングに通ったり、ランニングに励んだりしているほか、自宅でもトレーニングに励んでいるそう。

泉里香は引き締めるのが大好きで、「ストレッチマニア」を自称している。

泉里香のコメント

家でも隙あらばストレッチや筋トレをしてます。といっても簡単なものばかり。マネしてみてね!

【開脚】
膝を曲げずに180度に開脚したら、前屈したり、体側を伸ばしたり。毎日数分続けるだけで体がしなやかに。

【腹筋ローラー】
腹筋ローラーを両手で持って四つん這いに。背筋を伸ばして膝の位置をキープしたままローラーを前後に。10回×3セット。

【前屈】
両脚を揃えてまっすぐ前に伸ばしたら、上半身を前に倒していく。脚の裏の筋肉が伸びるのを感じながら30秒キープ。
VOCE 2018年​2月号

Wolfyok 腹筋ローラー 【最新進化版】 アブホイール エクササイズウィル エクササイズローラー スリムトレーナー 超静音 取り付け簡単 膝マット付き 腹筋トレ 自宅用 ブルー
泉里香のように腹筋ローラーがあると自宅トレーニングがしやすくなる(Wolfyok 腹筋ローラー
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どんなに疲れていても、毎日必ず湯船に浸かる。湯温は体調で調整

泉里香は、毎日必ず湯船に浸かり、体調によって湯温を調整するという。

泉里香のコメント

どんなに疲れていても、毎日必ず、15〜20分は湯船に浸かります。

湯温はその日の体調で微調整。疲れてるときは40°C、温めたい時は41°C。
VOCE 2018年​2月号

また、泉里香の愛用入浴剤として紹介されていたのが、下記のふたつ。

アロマセラピーアソシエイツ リラックス ディープリラックス バスアンドシャワーオイル 55ml [並行輸入品]
きき湯バスエステ フレッシュシトラスの香り50g×5包入り 入浴剤(浴用化粧料)
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