菜々緒、雑誌で奈々緒ボディの作り方を公開。「体重なんてなんの意味もない」ジリアンマイケルズ動画で効果的にトレーニング

<デジタル週プレ写真集> 菜々緒「脚、脚、脚、脚、凄い脚。」

パーフェクトボディとして知られる奈々緒。その作り方が、今月号のVOCEで特集されていた。

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意外に、低コスト&自宅で作られている奈々緒ボディ

女優・モデルのボディメークといえば、ジムでパーソナルトレーナーに付いて、エステやマッサージなども駆使して行うイメージ。

しかし、意外にも、奈々緒は「自宅で」体を作っているのだという。以下引用。

「どんなに人気のダイエット法でも嫌々やってたら効果は出ない。

そういうときって脳が拒否してるから。

だから、やる気が出ないときは、思い切ってサボる。

その代わりエンジンがかかったらトコトン頑張る。そのメリハリが大事なの。

体づくりに欠かせないトレーニングにもいろいろあるけど、お金をかければいいってワケではないと思うの

私の場合、トレーニングは自宅で行うことがほとんどだし、美の情報源はテレビの健康番組

それでもかなり結果が出せてる。

大事なのは自分に合ってるか否か。それだけ」
VOCE 2017年6月号

そんな彼女の美容法は、実際にすぐに自宅でまねできることも多く、参考になる。

「体重なんて、なんの意味もない」

ダイエットをするうちに「数字の魔力」にとりつかれてしまい、1kgでも100gでも、体重を落とすことに夢中になってしまう——。

そんな失敗をしたことがある人も、多いはず。

しかし、奈々緒は「体重なんて、なんの意味もない」と言い切る。

「大事なのはフォルム。

どんなに体重が減ったってキレイでなけりゃ意味がない。

だから体重計は持ってません

その代わり、毎晩お風呂上がりに裸を鏡に映してチェック」
VOCE 2017年6月号

似たことを言う人はいても、「体重計は持ってません」という潔さが、奈々緒らしくてかっこいい。

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ジリアンマイケルズで自宅ジム

「トレーニングは自宅で行うことがほとんど」という奈々緒がハマっているのが、ジリアン・マイケルズのトレーニング。

「今、ハマっているのがジリアン・マイケルズの工クササイズ。

オフの日は必ず、母とYouTubeの動画を見ながら工クササイズ。信じられないくらい汗をかくし、全身が効率よく鍛えられるのでヤミツキです!」
VOCE 2017年6月号

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]

Amazonでもベストセラー1位になっているジリアンマイケルズ(こちら

キレイに必要なものはAmazonでそろえる

奈々緒は、美に関するものは、Amazonで購入することが多いらしい。

「美に関するグッズは、素早く届くアマゾンで。

よさげな美容グッズはとりあえず試してみる主義なので、その場でポチッと(笑)。

先日も、重心を正しい位置にするための中敷きを購入
VOCE 2017年6月号

奈々緒が購入した“中敷き”として記事内で紹介されていたのが、下記の商品。

奈々緒によれば、「どんなヒールも楽になる」のだそう。

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顔から全身まで化粧水を塗った後、ボディクリームで保湿

奈々緒のこだわりとして、「乾燥と摩擦は徹底的に排除」しているそう。

「乾燥と摩擦は敵だから徹底的に排除します。

お風呂上がりには化粧水を顔に塗るついでに全身にも。

いきなりボディクリームを塗るよりずっと浸透がよくなるし、のばす際の摩擦を防ぐこともできるから。

女優のお仕事ではストッキングをはく役が多く、脚の乾燥が悩み。

だから特に念入りにケアしてます」
VOCE 2017年6月号

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